Aloitatko uuden elämän joka maanantai, mutta kerta toisensa jälkeen illan jumpat paljastuvatkin seuravana päivänä liian raskaiksi, minkä seurauksena elämänmuutos loppuu yhtä nopeasti kuin se alkoikin? Haluaisitko aloittaa juoksemisen mutta mietit, millaiset kengät tarvitset ja miten juoksu olisi hyvä aloittaa? 

Meillä on sinulle ratkaisu näihin kaikkiin ongelmiin! Olemme luoneet kolmen kuukauden mittaisen valmennuksen, joka auttaa sinua aloittamaan liikunnan ja luomaan siitä pysyvän elämäntavan. Autamme valmennuksen oppaassa sinua myös valitsemaan oikeat varusteet sekä opastamme sinua fiksumman ruokavalion rakentamiseen. Me tiedämme, että suuret muutokset vaativat aina paljon motivaatiota. Tämän takia me olemme miettineet keinoja, mitkä todistetusti helpottavat uusien tapojen syntymistä ja kannustamme teikäläistä tekemään pieniä muutoksia sekä totuttelemaan liikuntaan pienissä määrissä. 

Tämä valmennus sisältää siis kolmen kuukauden ajan: 

  • Kattavan oppaan liikunnan aloittamisesta 
  • Ohjeet lenkkeilyn ja lihaskuntoharjoittelun aloittamiseen 
  • Harjoitusohjelman lihaskuntoharjoitteluun 
  • Harjoitusohjelman myös lenkkeilyn aloittamiseen 
  • Tekniikkavideot lihaskuntoharjoitteista 
  • Kirjalliset ohjeet tekniikkavideoiden tueksi 
  • Valmentajien sekä muiden aloittelevien liikkujien tuen Facebook-ryhmässä 

Aloittavan kuntoilijan ABC

59,00