Arkistot: Valmennukset

Kehonpainoharjoittelu ja HIIT itsenäisille treenaajille

Tervetuloa 8 viikon kehonpainoharjoitteluohjelman pariin! Ohjelman tavoitteena on lisätä voimaa tehokkaalla treenillä ja parantaa hapenottokykyä HIITin avulla. Saat treenin tueksi selkeät ohjeet tekstinä ja videoiden muodossa.

Aloittavan Kuntoilijan ABC

Moikka! Hieno homma, että ostit tämän valmennuksen ja päätit ainakin ajatuksen tasolla lähteä muuttamaan elämäntapojasi. Enää puuttuu itse tekeminen! Olemme luoneet Sinulle valmennuksen, joka auttaa muuttamaan elämäntapoja turvallisesti ja toivottavasti pysyvästi. Työn kuitenkin joudut tekemään Sinä ja motivaatio kumpuaa itsestäsi. Me annamme ohjeet ja työkalut kohti liikunnallisempaa arkea. Nimensä mukaan tämä valmennus on suunnattu aloittelijoille, …

Aloittavan Kuntoilijan ABC Lue lisää »

Kehonpainoharjoittelu ja HIIT

Tervetuloa kahdeksan (8) viikon kehonpainoharjoitteluohjelman pariin! Ohjelman tavoite on lisätä voimaa tehokkaalla treenillä ja parantaa hapenottokykyä HIITin (High Intensity Interval Training – korkeatehoinen intervalliharjoittelu) avulla. Saat treenin tueksi selkeät ohjeet ja Facebook-ryhmän tuen, jossa pääset keskustelemaan valmentajien ja toisten treenaajien kanssa. Tässä linkki Facebook-ryhmään. Jos sinulla ei ole Facebook-tiliä, voit luoda sen helposti täällä, tai …

Kehonpainoharjoittelu ja HIIT Lue lisää »

Tarmoa työpäiviin tiivistettynä

Morjesta! Heti kärkeen haluan sanoa yhden asian: saat olla todella tyytyväinen, että olet päättänyt lähteä parantamaan omaa työhyvinvointiasi. Saat hyvässä porukassa kääriä hihasi ja lähteä kulkemaan kohti energisempiä iltapäiviä! Sinulle avautuu siis joka viikko uusi aihekokonaisuus, jonka voit suorittaa minä viikonpäivänä tahansa. Jokaiseen kokonaisuuteen kuuluu video, jossa pureudutaan kyseisen viikon teemaan syvemmin, muutamat linkit lisälukemisiksi …

Tarmoa työpäiviin tiivistettynä Lue lisää »

Tarmoa työpäiviin

Morjesta! Heti kärkeen haluan sanoa yhden asian: saat olla todella tyytyväinen, että olet päättänyt lähteä parantamaan omaa työhyvinvointiasi. Saat hyvässä porukassa kääriä hihasi ja lähteä kulkemaan kohti energisempiä iltapäiviä! Sinulle avautuu siis joka viikko uusi aihekokonaisuus, jonka voit suorittaa minä viikonpäivänä tahansa. Jokaiseen kokonaisuuteen kuuluu video, jossa pureudutaan kyseisen viikon teemaan syvemmin, muutamat linkit lisälukemisiksi …

Tarmoa työpäiviin Lue lisää »