Jos tiedonjano yllättää, täältä löytyy eliksiiriä siihen!

Rustailemme tänne tutkittuja juttuja niin että penaalin tylsinkin kynä pysyy kärryillä. 
Kiinnostaako joku aihe, mistä emme ole vielä kirjoittaneet? 
Laita meille viestiä niin voimme pureutua siihen seuraavaksi.
elokuu 10, 2020
MITÄ HIIT-HARJOITTELU ON?

Kuva 1 Photo by William Choquette from Pexels HIIT-harjoittelu tarkoittaa kovatehoista intervalliharjoittelua. Intervalliharjoittelu rakentuu seuraavista osa-alueista: Lämmittely Intervallijaksot (työ- ja lepojaksoja n kpl) Loppuverryttely Tärkeitä tekijöitä ovat: Oikea rasitustaso Työ- ja lepojaksojen kestot Työ- ja lepojaksojen lukumäärä Suoritettavan harjoituksen laatu(juoksu, pyöräily, lihaskuntoharjoittelu, etc.) Kuva 2 Intervalliharjoittelun rakenne Kuvassa kolme on kuvattu intervalliharjoittelun tärkeimmät harjoitusta ohjaavat […]

elokuu 10, 2020
HIIT-HARJOITTELUN HISTORIAA

HIIT-harjoittelu on ollut yksi suosituimmista fitness-trendeistä jo vuosia. Pureudun seuraavassa hieman kiiltävää pintaa syvemmälle, hikisen ja raskaan suosikin historiaan ja syvempään olemukseen. HIIT-harjoittelun juuret ovatkin suhteellisen kaukana historiassa. Tiesitkö että suomalaisilla on ollut merkittävä rooli tämän harjoittelumuodon tunnetuksi tuomisessa? Ei niin yllättäen HIIT-harjoittelun syntysanat on lausuttu juoksijoiden toimesta. Ajanlaskussa voidaan mennä aina 1800-luvulle. Siihen aikaan […]

elokuu 7, 2020
LAPSIKIN OSAA JUOSTA!

Innostus ottaa vallan treenissä ja huhkin innoissani muutaman viikon. Kehitys hidastuu innostuksen lopahdettua ja joku ilkeä kipu saattaa alkaa vaivata – mikä meni vikaan? Mistä on oikein kyse? Jostain syystä intuitiivinen kestävyysharjoittelu tarkoittaa suurella osalla treenaamista liian kovalla teholla. Jopa vanha ohje ”pitää pystyä puhumaan”, tarkoittaa esim. juoksussa yleensä liian kovaa vauhtia peruslenkille. Mikä sitten […]

elokuu 6, 2020
TYÖ ALKAA SUJUA, KUN LOPETTAA TAISTELEMISEN JA PAKENEMISEN – LIMBINEN ERGONOMIA KUNTOON

Nykypäivän työntekijän keskittymiskyky on tiukoilla. Olet ollut työpöytäsi ääressä aamuyhdeksästä asti tekemässä töitä, mutta mikään ei tunnu edenneen. Kuulet jatkuvasti ympärilläsi iloista puheensorinaa, joku soittaa kitaraa, kollegan puhelin soi ja tuttu morottaa sekä kysyy kuulumisia kulkiessaan pöytäsi ohi. Kun katsot ympärillesi, näet huonekasveja, paperipinoja, toimistotarvikkeita siellä täällä, hassun hatun ja jonkin palaverin jäänteet kahvikuppeineen. Sinua […]

asiakaspalvelu@kuntoakatemia.fi
Finlaysoninkuja 21 A, 33210 Tampere
Y-2971736-3
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram